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Krafttraining

Die Aufnahme von Krafttraining in den Trainingsplan ist ideal, um die Gesamtfitness und die Gesundheit zu verbessern. Die Verwendung von Gewichten ist ein wichtiger Bestandteil eines intelligenten Trainings geworden, da sie für einen gestärkten und straffen Körper sorgt und die Gesundheit verbessert. Eine höhere Muskelmasse sorgt für eine erhöhte metabolische Ruherate, d.h. mit mehr Muskeln werden den ganzen Tag über mehr Kalorien verbrannt. 

+ Krafttraining beugt dem altersbedingten Muskelschwund vor, bringt mehr Stärke und erleichtert dadurch die täglichen Aktivitäten und Arbeiten.
+ Krafttraining verbessert die Leistung in allen anderen Sportarten. Stärkere Beinmuskeln machen sie am Rad schneller, beim Laufen ausdauernder, verleihen der Rückhand mehr Schwung...
+ Krafttraining verbessert durch straffere, stärkere Muskeln die Körperhaltung, beugt damit orthopädischen Problemen vor, Muskelverspannungen werden abgebaut, Bandscheiben und Gelenke werden entlastet und durch die verbesserte Balance wird dem Verletzungsrisiko vorgebeugt.

Krafttraining sorgt für ein gutes, starkes Körpergefühl und führt zu einem attraktiven Erscheinungsbild!

Krafttraining = Gewichtstraining ist – nomen est omen – ein Training mit Gewichten. Gerade dabei ist das Wissen und die Erfahrung des Personal Trainers von immenser Bedeutung, da falsche Bewegungen durch die Gewichte potenziert werden und die Gelenke und Muskulatur belasten und schädigen können!

Die genaue Einstellung der Geräte, die Intensität der Gewichte, die richtige Körperhaltung, der richtige Aktionsradius bei den Übungen, all das wird durch einen guten Personal Trainer eingestellt, genau kontrolliert und bei Bedarf korrigiert.

Krafttraining unter der Anleitung des Personal Trainers macht Spaß und bringt in kürzest möglicher Zeit die bestmöglichen Erfolge!

Krafttraining Joachim Ortner Training